2.Áthúzás hajlított karral Hatás Ez a gyakorlat mellizmait, háromfejű karizmát, fűrészizmát, felső hátizmait, különösen a széles hátizmot építi. Kiinduló helyzet Feküdjön hátára egy padon úgy, hogy feje lelógjon a pad végén, a kétkezes súlyzó a padlón, közvetlenül a feje mögött. A mozgás Nyúljon...

 1.Fekvenyomás egyenes padon  A fekve nyomást joggal nevezik a gyakorlatok "királynőjének". Az első kérdés, amit egy laikus feltesz a testépítőnek az: "És mondd, mennyivel nyomsz fekve?". A fekve nyomás egyike a kevés alapgyakorlatoknak. Nélkülözhetetlen a felsőtest, elsősorban a mellizom...

Tájékoztassa látogatóit, hogy tudjanak az újdonságokról és eseményekről az Ön honlapján. Azért, hogy a felhasználók megtanulják, hogy az Ön honlapját rendszeresen látogatni kell fontos állandóan frissítenie annak tartalmát. Az automatikus cikkküldéshez használhat RSS csatornákat olvasói számára.

Ma elindítottuk az új blogunkat. Kérjük kövesse figyelemmel, igyekszünk mindig friss információkat közölni. Az üzenetek nyomon követése RSS csatornán keresztül is lehetséges.

Írj bejegyzést egy eseményről. Ezt a leírást tetszés szerint szerkesztheted, vagy akár törölheted is.